كيتو دايت ويكيبيديا

ما هو الكيتو دايت؟

الكيتو دايت هو نظام غذائي فيه نسبه الدهون تكون على والبروتين معتدله والكربوهيدرات منخفضه. وفي البدايه تم استخدام هذا النظام في علاج حالات الصرع الشديده عند الاطفال

طريقه عمل الكيتو دايت

 يقوم الجسم تحويل الكربوهيدرات الموجوده في الغذاء الى سكريات والتي تزود الجسم بالطاقه التي يحتاجها ,ولكن في هذا النظام تكون الكربوهيدرات منخفضه او منعدمة لذلك يعتمد على حرق الدهون كبديل للكربوهيدرات

وبالتالي فان الكبد يحول الدهون الى اجسام كيتونيه و احماض دهنيه والتي تعمل بديل للجلوكوز كمصدر للطاقه

الاثار السلبيه للكيتو دايت

,إن هذا النظام الغذائي ناجح جدا في انقاص الوزن بمعدلات رائعه كما يعالج نوبات الصرع لكن وجد ان كثر الاثار السلبيه له هي الامساك وذلك بسبب قله نسبه السوائل وبالتالي زياده خطر الاصابه بحصوات الكلي

المصدر : ويكيبيديا

 

Posted in الصحه و الجمال.