وصفة للتنحيف مضمونه 100

أفضل وصفة للتنحيف مضمونه 100 طبيعية وسريعة المفعول للتخلص من دهون البطن العنيدة

تنتشر بكثرة في الآونة الأخيرة طلبات البحث عن وصفة للتنحيف مضمونه 100 ولأن التخلص من زيادة الوزن أمر ضروري من أجل تجنب المخاطر الصحية التي تصاحب السمنة قمنا بعمل هذه المقالة التي تتحدث عن وصفات للتنحيف السريع وذات تأثير فعال في انقاص الوزن بدون رجيم للوصول إلي قوام مثالي، ممشوق و أكثر تناسقاً.

لقد قام فريق عمل موقع best-health بعمل بحث شامل عن أفضل خلطات تنحيف الجسم نستعرضها فيما يلي حيث يمكنك تحضيرها بسهولة في البيت من مكونات طبيعية وفي نفس الوقت ذات فاعلية كبيرة في حرق الدهون الزائدة في مختلف مناطق الجسم مثل الكرش والبطن والأرداف.

ذات صلة: جدول رجيم الكيتو الاسبوعي بكل تفاصيله

خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام مضمونه 100

نعم بالتأكيد يمكننا العثور خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام مضمونه 100 وهي في الحقيقة عبارة عن مشروبات من مواد طبيعية لها القدرة على إذابة الدهون وبالتالي خسارة الوزن بفاعلية كبيرة ومن أشهر خلطات التنحيف سريعة المفعول ما يلي:

وصفة للتنحيف مضمونه 100 من الشاي الأخضر وقشر الرمان

هذه الوصفة قدمتها استشاري التغذية العلاجية ولاء ابو الحجاج حيث تتكون من:

  • ملعقة من قشر الرمان الجاف والمطحون
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
  • 3 أوراق من النعناع الأخضر الطازج
  • ماء مغلي

وللتحضير:

  1. ضعي قشر الرمان المطحون مع الشاى الأخضر والزنجبيل في إناء ثم يضاف إليهم الماء المغلي.
  2. يضاف أوراق النعناع ثم يغطي المزيج ويترك لمدة تتراوح بين 7 إلي 10 دقائق حتي تتفاعل المكونات معا.
  3. تناولي كوب من هذه الخلطة كل يوم علي الريق وبمرور الوقت سوف تلاحظين خسارة الوزن وبصفة خاصة الكرش والبطن.

أيضاً يجب ان نؤكد أن الشاي الأخضر يدر البول وخاصة لمرضى الكلى وضغط الدم وبالنسبة للنساء الحوامل يجب استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام.

وبالإضافة إلي ذلك فإن تجفيف قشور الرمان يجعل لها مكانة مهمة لصحة الجسم كونها من مضادات الأكسدة القوية مما يجعل لها تأثير وقائي علي الصحة من خلال الفيتامينات والمعادن الموجودة في قشورها.

قد يعجبك: تجارب استخدام ورق الملفوف للتنحيف البطن والترهلات

وصفة شرب ماء دافئ مع الليمون علي الريق

أكد الباحثين علي فوائد وصفة الليمون والماء الدافئ في التخلص من الوزن الزائد وذلك للأسباب التالية:

  • يحتوي علي حمض الستريك الذي يعمل علي تكسير الطعام وبالتالي تحسين الهضم.
  • بديل مثالي قليل السعرات الحرارية يغني عن المشروبات السكرية مثل المياه الغازية والعصائر.
  • يرطب الجسم ويساعد في انقاص الوزن.

طرق للتخسيس في البيت

اصبحنا اليوم لا نثق في الأدوية والعقاقير الطبية للتخسيس لما لها من أضرار جسيمة علي صحة الجسم لذلك نسعي للحصول علي وصفات تخسيس سريعة وسهلة في البيت تعطي نتائج مبهرة، ومن هنا أصبحت فكرة الأعشاب الطبيعية هي البديل الأمن والفعال حيث ظهرت العديد من خلطات التنحيف مجربة ومضمونة.

وصفة مضمونه للتنحيف من الثوم والبقدونس

المكونات:

  • ثوم (2 رأس)
  • 3 حزم من البقدونس المقطع ناعم
  • 4 ليمونات مقطعة شرائح
  • 6 كوب ماء

ولصنع وصفة التنحيف اتبعي التعليمات التالية:

  1. اغلي شرائح الليمون مع الماء والثوم علي النار.
  2. ضعي البقدونس المفروم في زجاجة ثم يضاف إليه خليط الماء المغلي السابق ويغطي بإحكام.
  3. يترك لمدة يوم كامل حتي يختمر.
  4. صفي الخليط واشربي كوب كل صباح علي الريق حيث يساعدك هذا المشروب علي خسارة الكيلوجرامات الزائدة في جسمك.

من فوائد وصفة مغلي البقدونس العمل علي تفتيت وإذابة دهون البطن المتراكمة، وعند اعتماد هذه الخلطة بجانب ممارسة التمارين الرياضية وعمل حمية غذائية عندها يمكنك تعزيز صحة الجسم و انقاص الوزن.

من المهم أيضاً التنبيه على مرضي قرحة المعدة ان هذه الخلطة لا تناسبهم ويجب استشارة الطبيب المختص قبل المواظبة عليها.

خلطة عشبة الشمر لشد الجسم وتنحيفه

يحتوي نبات الشمر علي فوائد للجسم لا حصر لها من ضمنها شد الترهلات وذلك بسبب وجود مركب الميلاتونين الذي يساهم في حرق الدهون عوضاً عن تخزينها بالجسم وبالتالي القضاء علي مشكلة السمنة.

  1. ولعمل الخلطة اغلي كمية من بذور الشمر او النبات نفسه في كمية من الماء علي النار حتي تصل لمرحلة الغليان.
  2. ارفعي المزيج من النار ويغطي لمنع الزيوت الطيارة الموجودة به من التطاير.
  3. اتركي لمدة ساعتين وتناولي منه ثلاثة أكواب قبل كل وجبة بما لا يقل عن نصف ساعة.
    للحصول علي نتائج للتنحيف مضمونه 100 بجانب هذه الوصفة احرصي المشي لمدة نصف ساعة كل يوم وتناول طعام صحي وتجنب المشروبات الغازية.

لا ينصح بتناول هذه الخلطة للحامل والمرضع إلا بعد استشارة الطبيب المختص.

وبجانب تخسيس الجسم هذه الوصفة تساعد في تحسين مستويات كوليسترول الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم و مرض السكري.

وصفة تخسيس بالماء الساخن واليانسون

  1. ضعي ملعقة من اليانسون مع كوب ماء علي النار حتي يغلي.
  2. بعد مرور مدة تتراوح بين 5 إلي 7 دقائق يرفع من النار.
  3. يتم تناول هذا المشروب بارد مع تحليته بالعسل مرتين باليوم.

يشتهر اليانسون باحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية والضرورية لصحة الجسم علي سبيل المثال يوجد به فيتامين سي و B3 و B9 ووفقا لما أوردته التقارير الطبية فإنها تلعب دور فعال في إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون ومنعها من التراكم.

بالإضافة إلى ذلك يتمتع بفوائد عديدة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتسريع عملية التمثيل الغذائي وأيضاً التخلّص من السموم ومنع احتباس السوائل بالجسم.

وصفة للتنحيف مضمونه 100 في يوم واحد

وصفة للتنحيف مضمونه 100 في يوم واحد

يمكن للرجال والنساء استخدام أي وصفة للتنحيف مضمونه 100 لإنقاص الوزن والحصول على قوام ممشوق، حيث أصبحت السمنة في أيامنا هذه خطر كبير علي صحة الجسم ويرجع أسبابها إلي عدة عوامل من أبرزها تناول أطعمة يومية غنى بالدهون الصناعية والسعرات الحرارية وينتج عن ذلك تراكم الدهون بالجسم مع عدم حرقها وبالتالي زيادة في الوزن.

خلطة للتنحيف مضمونه من الزبادي والليمون

هذه هي خلطة التنحيف المفضلة لدي والتي احرص علي تناولها في المساء بدلاً من وجبة العشاء ويمكن اعتبارها وصفة تخسيس سريع المفعول.

فلا شك أن الزبادي يحتوي علي بكتيريا نافعة للمعدة والجهاز الهضمي بالإضافة إلي عناصر هامة جداً مثل فيتامين B12 و البروتين والكالسيوم مما يجعله يساهم بفاعلية في حرق ما يقرب من 80% من الدهون في منطقة الكرش.

استخدام مشروب الهيل للتنحيف للجسم:

لتحضير مشروب الهيل للتنحيف:

يخلط مجموعة من بذور الهيل مع نصف ملعقة قرفة وربع ملعقة قرنفل مطحون ثم يضاف إليهم ماء مغلي ويخليك المشروب بعسل نحل طبيعي.

تعد وصفة مشروب الهيل واحدة من وصفات للتنحيف سريع المفعول لما ينتج عنه من زيادة معدل حرق الدهون كما أنه مكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ج والصوديوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك[1].

كما أن محتواه العالي من مضادات الأكسدة يجعل مشروب الهيل له خصائص تنقية الجسم من السموم الضارة وتقوية جهاز المناعة.

وصفة للتنحيف سريع المفعول من الكركم والليمون

سوف نحتاج إلي:

  • ليمونة مقطعة إلي شرائح
  • زنجبيل طازج
  • ملعقة كبيرة كركم مطحون
  • ماء (3 أكواب)

وللتحضير:

  1. ضعي الماء في إناء علي النار حتي يغلي جيداً، ثم بعدها ضعي كل المكونات الأخري ويترك دقيقتين يغلي ثم يرفع من النار.
  2. غطي الخليط واتركيه يتفاعل حوالي نصف ساعة
  3. تناولي ثلاثة أكواب يومياً من هذا المشروب بعد الوجبات ولمدة شهر كامل.

فائدة هذا الخليط أنه يساعد علي الإمتلاء وبالتالي زيادة الشعور بالشبع، فلا إراديا سوف تقللي كمية الطعام التي تتناولينها مما يجعله واحد من وصفات التخسيس الطبيعية.

وصفة للتخسيس بالتفاح الأخضر والموز مضمونه

يعتبر عصير التفاح مع الموز مشروب مثالي أثناء عمل رجيم غذائي لفقدان الوزن ولتحضيره يجب أولاً إحضار المكونات التالية:

  • 2 ثمرة تفاح أخضر مقطعة مكعبات
  • كوب ونصف لبن جوز هند
  • 4 ملاعق صغيرة عسل
  • ثمرة موز
  • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • مكعبات ثلج

طريقة التحضير:

  1. ضعي المقادير السابقة كلها ماعدا مكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي ثم اخلطي جيداً حتي تمتزج جميعها.
  2. ضيفي الثلج ثم شغلي الخلاط مرة أخرى.
  3. الآن أصبحت الخلطة جاهزة للتقديم والتي يمكنها أن تساعدك علي التنحيف وخسارة الوزن.

وصفة لتنحيف الجسم مضمونه وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

نعود ونكرر نعم توجد وصفات طبيعية تعمل على زيادة حرق الدهون وبالتالي التنحيف ويمكن مضاعفة النتائج بجانب اتباع نظام غذائي سليم وصحي وممارسة النشاط البدني.

وصفة البابونج للتنحيف:

لقد جمعت هذه الوصفة بين أفضل اعشاب التنحيف المجربة وهي البابونج، القرفة، مرمية و الشاي الأخضر.

وطريقة التحضير كالآتي:

  • احضري ملعقة كبيرة من كل نوع من الأعشاب السابقة.
  • يتم نقعهم في حوالي لتر واحد من الماء لمدة ساعة وبعدها توضع علي النار حتي درجة الغليان.
  • صفي المشروب وتناولي كوبين يومياً في الصباح والمساء.

خلطة القرفة والأعشاب للتنحيف

سوف نحتاج إلي:

  • ½ ملعقة من بودرة القرفة
  • 2 حبة ليمون مقطعة شرائح
  • 1 ملعقة كمون مطحون
  • ملعقة زنجبيل المطحون
  • كوب ماء

طريقة التحضير:

  1. اغلي الماء في إناء علي النار ثم ضيفي المكونات مع التقليب جيداً.
  2. ارفعي المزيج من النار ثم غطيه واتركيه يختمر حوالي 5 دقائق.
  3. تناولي ثلاثة أكواب يومياً علي الريق وقبل الغداء والعشاء بما لا يقل عن نصف ساعة.

التخسيس باستخدام الشوفان وبذر القطونة

ذكرت أبحاث علمية حديثة أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف لها فائدة كبيرة في المساعدة علي حرق الدهون وبالتالي منع تراكمها في مختلف مناطق الجسم وبصفة خاصة البطن والأرداف.

كما توجد مقولة رائعة تشير إلي أنه يلزم للتخسيس بدون رجيم زيادة مقدار الألياف الغذائية في الوجبات اليومية الرئيسية ومن هنا جاءت فكرة التخسيس باستخدام الشوفان وبذر القطونة.

وبذر القطونة هي قشور يوجد بها كمية كبيرة من الألياف ويتم استخراجها من أعشاب لسان الحمل.

الشوفان ينتمي إلى الأطعمة الغنية بالألياف مما يعني أنه عند الانتظام في تناول الشوفان يومياً فإنه يساعدكي علي إنقاص الوزن بالإضافة إلي فوائد صحية هامة علي رأسها التخلص من مشاكل الإمساك والعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم مع تنظيف الجهاز الهضمي.

طريقة تحضير وصفة الشوفان للتنحيف

  1. أولاً يجب شراء كمية مناسبة من الشوفان وبذر القطونة من مكان موثوق والتأكد من جودتها وصلاحيتها تجنباً لحدوث أية مضاعفات خطيرة.
  2. في بولة ضعي مقدار مناسب من بذور القطونة والشوفان ثم يتم سكب كمية من الماء المغلي فوقهم او حليب دافئ.
  3. أصبح الطبق جاهز الآن تناولي منه مرة واحدة لا أكثر في اليوم علي الريق.

وصفات للتنحيف الكرش

لا يخفي علي أحد أن منطقة البطن من أصعب المناطق بالجسم التي يمكن تخسيسها نظراً لأن الدهون التي تتراكم بها هي دهون عنيدة، وبعيداً عن أسباب السمنة التي سنوضحها لاحقاً يجب علينا اعتماد وصفات طبيعية لتنحيف البطن والأرداف وحرق الدهون بفاعلية حيث تمكننا من الحصول علي نتائج رائعة وجسم مشدود وبطن مسطحة بعد تطبيقها بانتظام مثل الخلطات التالية:

تناول الحبوب الكاملة

عند استبدال الطحين العادي بحبوب كاملة فإنك بهذه الطريقة تمد الجسم بمجموعة من العناصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والبروتينات بجانب دعم الجهاز الهضمي وحمايته من مشاكل الإمساك وبذلك يمكنك بهذه الحياة البسيطة حرق دهون البطن والتخلص منها.

خلطة الخيار والنعناع والزنجبيل للتنحيف

في برطمان كبير ضعي المكونات التالية:

  • خيارة مقطعة شرائح
  • ½ كوب أوراق نعناع طازجة
  • 6 كوب ماء نقي و مفلتر
  • ملعقة زنجبيل طازج ومبشور
  • ليمونة مقطعة لشرائح
  1. غطي البرلمان واتركي المواد السابقة لمدة ليلة كاملة.
  2. يتم شرب كوب من هذا الخليط مرة كل أربع ساعات ويحفظ في الثلاجة حيث يمكن أن يظل صالح لمدة يومين كاملين.

تحذير: لا تستخدم هذه الوصفة لمدة تزيد عن شهر تفادياً لحدوث أية آثار عكسية أو مضاعفات صحية.

خلطة مشروب الليمون والعسل للتنحيف مضمونه

خلطة مشروب الليمون والعسل للتنحيف مضمونه

يعتبر مشروب الليمون والعسل منشط قوي لما يحتويه من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تجدد شباب الجسم بطريقة طبيعية.

كما يحفز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يتيح الفرصة للجسم من اجل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.

ويحضر بالطريقة العادية عن طريق تحلية كوب من الماء بملعقة كبيرة من العسل ثم يضاف إليها عصير الليمون.

وصفة الليمون الحامض مع البابونج للتخسيس بسرعة

اغلي كمية مناسبة من الماء ثم تسكب فوق كمية من زهور البابونج وشرائح ليمون ويترك المزيج حتي يختمر.

ينتمي هذا المشروب لوصفات التنحيف للبطن والأرداف حيث نشرب منه كوب مرتين بشكل يومي.

هل توجد وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع واحد

أثناء رحلة فقدان الوزن فإننا في الحقيقة نتعرض الكثير من المعوقات أبرزها قلة الصبر والرغبة في ملاحظة النتائج بسرعة مع عدم ممارسة أي نشاط رياضي أو اتباع نظام غذائي خاطىء يحول دون الحصول علي نتائج مضمونه للتنحيف.

سوف نوضح لك اكثر من وصفة للتنحيف مضمونه 100 طبقا لما ورد عن خبراء التخسيس.

وصفة الفلفل الأحمر للتنحيف

بصراحة أنا لا أعتبرها وصفة بقدر ما أعتبرها كريم موضعي للتنحيف وفيها يتم مزج ملعقة من الفلفل الأحمر الحار مع ملعقة من مطحون الزنجبيل ومقدار مناسب من زيت الزيتون للحصول علي خليط كريمي.

تعبأ خلطة الفلفل الأحمر للتنحيف في برطمان زجاجي وتحفظ في مكان بارد وجاف.

عند الاستخدام يتم تنظيف المكان المراد تنحيفه ثم يدهن بهذه الخلطة مع التدليك بلطف مع مراعاة عدم وصوله للملابس تجنباً لحدوث بقع صعبة الإزالة بعد ذلك.

كرري هذه الوصفة مرة واحدة باليوم بشكل يومي حيث تظهر نتائج هذا المزيج خلال مدة خمسة أيّام.

الميرمية لتخفيف الوزن

الميرمية من أعشاب التنحيف التي تستخدم بكثرة في بلاد الشام من أجل الحفاظ على قوام متناسق لما لها من فوائد صحية هامة جداً وبمرور الوقت أكدت الأبحاث التي أجراها خبراء الصحة الغذائية هذا الكلام ومن ضمن فوائدها التالي:

  1. زيادة الاحساس بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام وقليل الشهية.
  2. العمل علي تخسيس الوزن بفضل الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحتوي عليها.
  3. زيادة معدلات حرق الدهون وتحسين هضم الطعام.
  4. إذابة الدهون بالجسم.

ولعمل وصفة للتنحيف من الميرمية مضمونة 100 إليك الخطوات:

  1. ضعي أوراق الميرمية مع ماء وتغلب علي النار وبعدها تترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتي تتفاعل من الماء وينتقل إليه جميع الفوائد.
  2. صفي المزيج ثم يتم تحليته بالعسل الطبيعي.
  3. الجرعة المناسبة لهذه الوصفة مرة واحدة كل يوم قبل النوم لمدة شهر كامل.

أسرع اعشاب للتخسيس الوزن مضمونه 100

الحلبة

تتمتع الحلبة بالعديد من المزايا للجسم حيث تدعم عملية التمثيل الغذائي وتحمي الجهاز الهضمي بما تحتويه من مضادات الأكسدة.

وبجانب ما سبق تعتبر مصدر رائع للألياف الصمغية لذلك تستخدم أثناء محاولة فقدان الوزن لما لها من قدرة علي التحكم في الشهية.

اشربي كوب من منقوع الحلبة يومياً علي الريق على معدة فارغة للحصول علي أفضل النتائج من حيث التخسيس وخسارة الوزن الزائد.

الجنسنغ

لقد سمعت كثيراً عن هذا النبات وعندما بحثت عن فوائده كانت المفاجأة!

تعمل عشبة الجنسنغ علي تقوية مناعة الجسم وأيضاً زيادة الطاقة وتحقيق توازن الهرمونات بالجسم كما تشتهر جذوره باستخدامها كمكمل غذائي ولا تقف الفوائد عند هذا الحد فقط بل تمتد لتشمل تسهيل عملية فقدان الوزن.

وقد جاء في أحد التجارب التي أجرتها جمعية السكري الأمريكية عند حصول مجموعة من الفئران علي عشبة الجنسنغ فقد لاحظو انخفاض كبير في الوزن بعد مرور 12 يوم فقط.

ويتم تحضيره مثل الشاي العادي حيث يوضع ملعقة صغيرة من مسحوق الجنسنغ ف كوب ماء مغلي ويحلي بالعسل.

البرتقال المر

لا يعلم الكثير منا عن فوائد البرتقال المر للتخسيس وفي الحقيقة احتوائه علي مركب السينفرين وهو شبيه في خواصه لمادة الايفيدرين التي تصنف مكون أساسي في المكملات الغذائية للتنحيف. كل هذا جعل منه أحد اعشاب التنحيف الفعالة ولكنه لا يحظي بالشهرة الواسعة مثل غيره من الأعشاب الأخري.

لكن وجب التنبيه أنه في نفس الوقت قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية السلبية مثل:

  • حدوث مشاكل في الهضم
  • اضطراب في الدورة الدموية والادمان

الصمغ العربي للتنحيف

من طرق التنحيف المعروفة أيضاً هي استخدام الصمغ العربي للتخسيس لما يتمتع به من مميزات صحية رائعة حيث إنه:

  • يحتوي بشكل كبير علي الألياف التي تقلل الجوع وتعمل علي تحسين الهضم.
  • يخلص الجسم من السموم ويساعد في كبح الشهية.
  • بعد التخلص من الوزن الزائد يمنع حدوث ترهلات الجلد.
  • يمنع الجسم من تخزين السعرات الحرارية والدهون ويساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول المرتفعة.
  • يمنع مشاكل الإمساك التي تصاحب عمليات انقاص الوزن.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر منحف ممتاز حيث أن ثلاثة أكواب خلال النهار قد تكون كافية للحصول علي القوام المطلوب وخسارة الوزن الزائد بسهولة ويراعي عند اعتماد طريقة الشاي الأخضر للتخسيس النقاط الآتية:

  • يشرب دافئ بعض الشيء وليس فاتر أو بارد لأن التسخين يزيد من تركيز المواد الفعالة به.
  • لا يضاف إليه الحليب لأنه يقلل من فاعلية الشاي.

والآن إليك بعض أسباب السمنة وزيادة الوزن

السمنة أصبحت مرض العصر لذلك من الضروري معرفة أسبابها لكي نأخذ حذرنا ونكون علي دراية بكيفية التخلص من الوزن الزائد.

تناول أدوية تساعد علي زيادة الوزن

في بعض الأحيان تتسبب أنواع معينة من الأدوية احتباس السوائل بالجسم مسببة انتفاخ ووزن زائد بشكل ملحوظ مثل الأدوية المضادة للهيستامين وهذا لا يعني الامتناع عن تناول هذه الأدوية بدون استشارة الطبيب.

حالات القلق المتكررة والاكتئاب

في مثل هذه الحالات يزداد إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول والادرينالين مما يترتب عليه تخزين الدهون بالجسم.

تكيس المبايض عند النساء

تكيس المبايض هو اضطراب يصيب النساء يسبب خلل هرموني وغالباً ما يصاحبه زيادة في الوزن.

حدوث قصور في الغدة الدرقية

عند حدوث خلل في الغدة الدرقية يترتب عليه بطء في عملية التمثيل الغذائي مما يسبب زيادة الوزن بشكل مفاجئ.

سوء التغذية أو تناول أطعمة غير صحية

إن عدم الحصول على ما يكفي من البروتينات والمعادن والفيتامينات اللازمة للجسم للقيام بعملياته الحيوية يجعل الشخص عرضة لزيادة الوزن.

كما أن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الصناعية والمشروبات الغازية والعصائر المحلاه بالسكر الصناعي تضر الجسم أكثر مما تفيده وتتسبب في زيادة الوزن.[2]

نصائح للتنحيف مضمونه 100

  • الحلويات ممنوعة نهائياً.
  • امضغي الطعام جيداً قبل بلعه.
  • ان يكون الحليب و الزبادي من النوع خالي الدسم.
  • مسموح بالمشروبات الساخنة بشرط عدم إضافة السكر لها.
  • إذا راودك الإحساس بالجوع بين الوجبات يفضل تناول خيار أو خس في هذه الحالة.
  • المأكولات السريعة والمياه الغازية ممنوعة نهائياً.
  • لا تهملي شرب ما يقرب من 2 لتر ماء يومياً.

الروتين الصحي لإنقاص الوزن

النصائح التالية هي عبارة عن روتين يومي يبدأ من الصباح ليست لفقدان الوزن وحسب بل إنها تعد اسلوب حياة صحي ومثالي.

  1. ابدئي يومك بالتعرض لأشعة الشمس لتعزيز حركة جسمك وتنشيطها.
  2. احرصي علي تناول فطور يحتوي على البروتين مثل الحليب، الشوفان، البيض، منتجات الالبان وزبدة الفول السوداني لأنه يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن.
  3. التمارين الرياضية حتي لو كانت المشي داخل المنزل ضرورية لخسارة الوزن وتنشيط جسمك.
  4. اشربي كميات كافية من الماء وبشكل خاص قبل الوجبات للمساعدة في الشبع بسرعة ومن ثم التنحيف وخسارة الوزن.
  5. يساعد الاستحمام بماء بارد علي شد البشرة وتنشيط عملية الايض وبالتالي خسارة الوزن.

ما هي اضرار خلطات التنحيف

مثل أي دواء توجد له آثار جانبية فإن المبالغة في تناول خلطات التنحيف قد يعرضك لحدوث مضاعفات مثل:

  • زيادة معدلات الحرق بشكل غير طبيعي للحد الذي يسبب مشاكل صحية.
  • حدوث اسهال شديد وضعف في جهاز المناعة.
  • فقدان الفيتامينات والمعادن بشكل متسارع وكبير.
  • تورم القدمين واحتباس الماء.
  • الإصابة بقرحة المعدة و حدوث نزلات معوية.

وبذلك نكون عرضنا أكثر وصفة للتنحيف مضمونه 100 كل ما عليكي فعله هو استشارة الطبيب والبدء فوراً في رحلة خسارة الوزن الزائد والوصول القوام المثالي الممشوق.