تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف

بالتفصيل تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف وإزالة الكرش والترهلات في البطن

في هذا الموضوع نقدم تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف حيث يتمتع بفوائد رائعة للراغبين في فقدان الوزن الزائد و للتخلص من الكرش ودهون البطن.

يعتبر الملفوف أو كما يطلق عليه الكرنب في بعض البلدان أحد الخضروات الورقية والذي يحتاج إلي الأجواء الباردة الرطبة لكي ينمو.

وينتشر علي نطاق واسع استخدام ورق الملفوف للتنحيف السريع لأنه قليل السعرات الحرارية بالإضافة إلي وجود نسب منخفضة من البروتينات والدهون.

في حين أن ورق الملفوف يحتوي على العديد من الفوائد الصحية حيث إنه مزيل للسموم من الجسم ومنظف للقناة الهضمية أيضاً.

قد يعجبك: اقوى خلطة اعشاب للتنحيف مضمونة لنسف دهون الجسم تماما

فوائد ورق الملفوف للتنحيف

فوائد ورق الملفوف للتنحيف

فوائد ورق الملفوف للتنحيف كثيرة ومميزة تجعله خيارا مثاليا لمن يرغب في تخفيف الوزن من أمثلتها:

  • الشعور بالامتلاء والشبع السريع وبالتالي يحول دون استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
  • يعمل الملفوف علي التحكم في مستوي السكر في الدم عند المعدلات الطبيعية والكوليسترول أيضاً.
  • تقليل كمية الطعام اليومي الذي يتناوله الأشخاص.
  • بالنظر إلى وجود سعرات حرارية قليلة فيه يجعل الملفوف من الأغذية التي تساعد علي انقاص الوزن والحصول علي شكل جيد وبسهولة.
  • مفيد في إزالة الكرش بطريقة ناجحه بفضل محتوي المعادن والفيتامينات التي تزود الجسم باحتياجاته دون المزيد من السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف التي تحسن عملية هضم الأكل .
  • أيضا من فوائد الكرنب أنه يعمل علي دعم الجهاز الهضمي والتخلص من غازات البطن وعلاج قرحة المعدة وكذلك الإمساك.

تنصح سيدة به حيث تقول من خلال تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف فهو يعتبر ضمن الأغذية الهامة في رجيم انقاص الوزن والتي يجب التركيز عليها حيث يساعدني علي زيادة الشعور بالشبع و تحسين من حركة الأمعاء.

اقرأ أيضاً: أفضل خلطات للتنحيف سريعة المفعول لإزالة الكرش نهائياً

تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف

تجارب الملفوف في شد منطقة البطن وأيضا التخلص من ترهلات الجسم و لإنقاص الوزن السريع منتشرة جدا عند العديد من السيدات لذلك قمنا بجمع عينة بسيطة منها كالتالي:

تجربتي مع أوراق الملفوف للتنحيف التجربة الأولي

تقول فتاة لقد كنت أعاني من السمنة بالرغم من أن العمر لم يتجاوز ثلاثين عاما وبالفعل بعد اتباع أكثر من نظام غذائي مختلف لخسارة الوزن مثل نظام الكيتو دايت الشهير ولكن بعد أن قمت تجربة باستخدام ماء بصورة شبه يومية بجانب تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون والسعرات الزائدة كانت النتيجة هي انخفاض ملحوظ في الوزن.

تجربة ورق الملفوف للتنحيف الثانية

هذه المرة فتاة لم تبلغ 26 عاما من عمرها تقول إن مشكلة وزني الزائد تلازمني منذ الطفولة مما سبب لي كثير من المشاكل النفسية وكان السبب هو عدم القدرة علي ممارسة الأنشطة أو اللعب مثل بقية الاطفال.

ولكن بعد أن سمعت بأوراق الملفوف وفوائده الرائعة في تقليل الوزن بشكل طبيعي بدون أن تؤثر على الصحة بدأت في استخدامه حيث اتناول 2-3 ورقات في الفترة بين الوجبات طول اليوم مما ساعدني علي الشعور بالشبع لفترات طويلة وكانت نتيجته سعيدة جدا حيث استطعت القضاء علي دهون البطن والارداف بشكل شبه نهائي.

تجربة ماء الملفوف المغلي للتنحيف الثالثة

تقول سيدة لديها مشاكل كثيرة مع الدهون المتراكمة في منطقة البطن وبعد تجربة وصفات وعلاجات متنوعة لم تعطي النتيجة المطلوبة إلا أنها وبعد البحث والقيام بتطبيق كمادات ماء الملفوف المغلي ودهنها علي بطني مباشرة طوال الليل لمدة أسبوعين تقريبا أنني نجحت في التخسيس وإزالة الكرش بدون اتباع نظام الرجيم قاسي وبدون ممارسة التمارين الرياضية ولكني أضع في الاعتبار أهميتها لصحة الجسم.

طريقة استخدام ورق الملفوف للتنحيف

نوضح فيما يلي بعض الطرق المختلفة لاستخدام أوراق الكرنب في التخسيس ولكن يجب التنبيه علي انها لا تغني عن استشارة الدكتور المتخصص في التغذية لوصف نوع الحمية المناسبة لطبيعة جسمك.

كمادات الملفوف لتنحيف البطن

سوف نحتاج إلى مجموعة المكونات علي النحو التالي:

  • 2 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي
  • 5 ورقات من نبات الملفوف
  • 3 ملاعق صغيرة خل تفاح
  • لفافة ورق نايلون التغليف

طريقة تحضير كمادات الملفوف للتنحيف

  1. ضعي ورق الملفوف علي حمام بخار واتركيه حتي يذبل.
  2. اخلطي الخل مع العسل حتي يذوب تماماً ثم يوضع علي النار حتى يصبح دافئاً قليلاً.
  3. ادهني الخليط السابق علي منطقة الكرش والبطن ثم نضع فوقها ورق الملفوف الدافئ.
  4. لفي الجسم بنايلون التغليف حوالي ثلاثة لفات كاملة علي البطن وتترك مدة سبع ساعات حتي تعرقين الجسم حيث تساعد هذه الطريقة في تخليصك من المياه الزائدة والاملاح بمنطقة البطن.
  5. للحصول علي أفضل النتائج كرري طريقة كمادات الملفوف لمدة 7 أيام.

ذات صلة: وصفات سالي فؤاد مكتوبة للدايت الصحي

طريقة ماء الملفوف المغلي للتنحيف

في موضوع سابق تم نشره علي موقع best-health تم التطرق إلي مشروبات سالي فؤاد المشبعة ومنها كانت الشوربة الحارقة للدهون نرجو متابعة هذه المقالة التي تحتوي علي الكثير من المعلومات المفيدة للراغبين لفقدان الوزن وحرق الشحوم بطريقة صحية وآمنة سوف تجدون تفاصيلها بالرابط أعلي.

مكونات ماء الملفوف المغلي للتنحيف

  • بصلة متوسطة
  • 2 حبة طماطم
  • 3 ثمرات جزر
  • 2 فص ثوم
  • 2 ثمرة فلفل
  • مشروم وكرفس
  • نصف رأس ملفوف

طريقة تحضير شوربة الملفوف للتنحيف

شوربة ماء الملفوف المغلي للتنحيف
  1. قومي بتقطيع الخضروات السابقة ثم وضع جميع المكونات في إناء ثم يضاف مقدار مناسب من الماء.
  2. اتركيها تغلي على نار هادئة ساعتين علي الاقل وحتي تمام نضج الخضار.

عصير الملفوف للتخسيس

المكونات:

  • 5 أوراق ملفوف
  • ½ كوب ماء
  • ½ ملعقة عسل
  • 2 ملعقة كبيرة ليمون

كيفية تحضير عصير الملفوف للتخسيس:

  1. تضرب الورق الملفوف مع جميع المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي.
  2. صفي الخليط الناتج ويصب في كأس وتناولي منه مرتين بشكل يومي.
  3. يمكنك إضافة أوراق نعناع أو مكعبات ثلج.
  4. يحتوي عصير الملفوف من مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الاكسدة التي تعمل علي مكافحة الجذور الحرة وتسبب أضرار جسيمة لصحة الجسم حيث أنها تتلف الخلايا.
  5. بالإضافة إلي توفير الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين ب6، فيتامين ك، فيتامين ج.

سلطة الملفوف للتنحيف

سلطة الملفوف للتنحيف

تساعد سلطة الملفوف علي إذابة و حرق الدهون نظراً لما تحتويه من سعرات قليلة.

المقادير:

  • حبة جزر
  • ملعقة ليمون
  • ملعقة زيت زيتون
  • ملعقة صغيرة نعناع ناشف
  • 3 فصوص ثوم
  • رأس ملفوف طازج.
  • أوراق نعناع أخضر طازج
  • حبة فلفل

طريقة صنع سلطة الملفوف للتنحيف

  1. تقطع الملفوف الي قطع صغيرة ثم ابشري الجزر ويضاف اليها.
  2. قطّعي باقي المكونات لقطع صغيرة والفلفل أيضاً وتضاف لخليط الملفوف والجزر.
  3. ضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون علي السلطة وبذلك تكون أصبحت جاهزة.

هل اكل ورق الملفوف ينحف

في الحقيقة نجد يسأل الكثيرون عما إذا كان اكل ورق الملفوف ينحف وهل هو فعال لذلك الغرض أم لا وللإجابة على هذا السؤال أقرأ السطور التالية بعناية.

من بين العديد من أنواع الأطعمة يساعد ورق الملفوف علي الاملاء وتقليل الاحساس بالجوع مما يقلل من نسبة استهلاك الطعام خلال اليوم.

ورق الكرنب يخلصك من السموم بفضل ما يحتويه من الماء التي تنظف الجسم.

يساعد اكل الأوراق علي خسارة ما يقرب من 7 كيلوجرام بفضل محتواه الغني من الألياف.

أضرار استخدام ورق الملفوف للتنحيف

كما ذكرنا تتعدد استخدامات بورق الملفوف للتنحيف ما بين الشوربة أو العصير او السلطة وحتي الاستخدام الموضعي ولكن هناك بعض الأضرار الجانبية التي يجب الإنتباه إليها مثل:

  • لا يفضل تناول الملفوف لمن يعانون من مرض السكري.
  • يسبب الملفوف في حدوث قصور وتضخم الغدة الدرقية.
  • علي الرغم لا توجد معلومات مؤكدة عن مدي كون الملفوف آمن علي المرأة الحامل أو المرضع ولكن لا ينصح به خاصة المرضع فمن المحتمل إصابة الرضيع بالمغص.

الملفوف للتنحيف السريع

إليك بعض النقاط الهامة التي تساهم في نجاح حميه الملفوف وبالتالي إنقاص الوزن بسرعة وفاعلية قوية:

  • التأكد علي شرب المزيد من الماء يومياً بما لا يقل عن أربعة أكواب ويمكن أن تزيد.
  • لا تتبعي رجيم الملفوف لمدة أكثر من اسبوع واحد.
  • احرصي أثناء عمل رجيم الملفوف علي أن الجسم علي جميع احتياجاته من الفيتامينات وتعويض النقص فيها من خلال الفاكهة المفيدة.
  • اتباع تعليمات النظام الغذائي و الطبيب بدقة شديدة.
  • يمكنك اضافة بعض انواع التوابل المختلفة الى الحساء لكي يصبح مذاقه افضل كما تريدين.

الفوائد العامة لماء الملفوف المغلي

  • له دور فعال في رفع المناعة للجسم وتقويتها بفضل محتواه العالي بفيتامين هـ.
  • يعتبر ماء الملفوف واحد من اهم الوصفات التي ينصح بها خبراء التغذية والذي يساهم في الوقاية من أمراض متعددة علي رأسها الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان البروستاتا والقولون.
  • يحتوي مغلي ماء الملفوف علي الحديد الذي يزيد المناعة وبالتالي يوفر علاج جيد لمن تعاني من فقر الدم (الانيميا) و تجديد خلايا الدم.
  • يقوي القدرات الذهنية ويمنع حدوث تخثر الدم.
  • يطهر الجلد كما يوفر العلاج المناسب للكثير من المشاكل المتعلقة بالبشرة وعلي رأسها الحبوب الندوب والرؤوس السوداء.
  • نظراً لاحتوائه علي الكبريت مما يجعل الملفوف يقوي الشعر ويمنع مشكلة التساقط إلى حد كبير.
  • يحتوي علي مركب البيتا كاروتين الذي يعد مضاد أكسدة قوي.
  • يعزز التمثّيل الغذائي في الجسم ويحارب السمنة.

وبذلك أصبح بين يديك دليل تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف السريع والذي يشمل عدة أشكال ما بين اللبخة أو شوربة أو سلطة ولكن يجب عليكي توخي الحذر واستشارة طبيب التغذية المتخصص لوصف نوع الرجيم الذي يلائم حالتك.

جميع المعلومات الواردة تثقيفية وإعلامية وليست بديل عن استشارة المتخصصين.